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宗像市 肩こりストレッチ/女性専用カイロ つらい肩こり⑥

2024/01/03
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レディースカイロうららは福津市にありますが

駐車場完備のため宗像市からも多くの方にお越しいただています。

 

うららにお越しいただく

つらい肩こりでお越しいただく患者様方。

 

つらさの原因も様々。

 

頭痛がする

手先がしびれる、動かしづらい

肩がダル重い

腕が上がらない、あげると痛い

肩というより首の付け根がつらい

とにかく、ずっとこってる

、、、、

 

原因も様々ですが、

今回は、

仕事中のストレッチについてについて。

 

 

 

過去の記事も参考にしてください→こちら

肩甲骨の動きが悪い方/首の骨に原因がある方は/首の長さに原因がある方/があっていない方/も痛い方/も痛い方/さまざまな症状

 

 

 

◆肩まわし

肩甲骨の動きが悪くなっている方に有効です。

腕を動かすと、肩甲骨は上、下、横、、、といろんな方向に動くのが正常です。

パソコンなどで同じ姿勢を続けてたり、 背筋が丸くなると

肩が内側に入り、肩甲骨周りの筋肉がかちこちに。

肩甲骨を上、下、内、外、回旋~と動かすのが有効ですが

両方の親指をグ~の形にします。 その親指の先を肩につけます。

その状態で、ひじを大きくまわします。

腕がロックされるので、より効果的に肩甲骨を動かすことが可能です。

 

◆首のストレッチ

首を動かして、ポキッと音をたてると、

本当に悪いとこではなく、その前後の動きやすい骨がなっているだけの 可能性が高く、

まわりの靭帯を痛めてしますのでよくありません。

首がつらくなったら、 タオルを準備。

タオルを首にかけます。

タオルの端を両手で握り、軽くひっぱります。

そして顎をぐ~っと上にあげます。

首は前カーブが正しい形 何もなくて回したり、

ぽきぽきするのではなく、 前カーブをつくりながらのストレッチが有効!

 

 

 

レディースカイロうららでは

つらい肩こりは、

まず主な原因は何か知ることが大事です!

そして、

施術してもらって気持ちよかった~

で終わりにするのではなく、

悪くしてしまった原因をできるだけ

取り除けるように、運動、栄養、睡眠などをお伝えしてます。
 

 

 

 

 

【過去の記事】

▽腰痛の場所はどこですか?→こちら

 

▽その症状本当に肩こりですか?→こちら

 

▽骨盤ケアして姿勢美人/骨盤ダイエット→こちら

 

▽産後骨盤矯正のあれこれ→こちら

 

▽骨格から美しく/美容カイロエステ→こちら

 

▽お子様の姿勢が気になる方に→こちら

 

▽うららの特徴(まとめ)→こちら  

 

▽患者様の声→こちら  

 

福津市、宗像市、古賀市、新宮町、岡垣町、鞍手町より

お越しいただいています。 

 

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