宗像市 朝の肩こりは枕が原因/女性専用カイロ つらい肩こり④
朝のつらい肩こり、首の痛みは枕が原因かも。
うららにお越しいただく
つらい肩こりでお越しいただく患者様方。
（福津市近郊 古賀市 新宮町 宗像市からお越しいただいています。）
つらさの原因も様々。
頭痛がする
手先がしびれる、動かしづらい
肩がダル重い
腕が上がらない、あげると痛い
肩というより首の付け根がつらい
とにかく、ずっとこってる
、、、、
原因も様々ですが、
今回は、そのなかの一つ。
枕があっていない方について。
過去の記事→こちら
肩甲骨の動きが悪い方
首の骨に原因がある方は
首の長さに原因がある方
仕事中の姿勢
腕も痛い方
腰も痛い方
さまざまな症状
首の骨は前カーブが正しい姿勢。
■高さの高い枕をしてる方
立ったとき、肩より耳の位置が
前にきていませんか？
■合う枕がなく、枕なしで寝てる方
首の筋肉や骨がカチコチで、
前カーブのない方が多いです。
寝ている間にストレートネックになってます。
■低反発枕の方
寝ている間に首が沈んでる可能性も。
枕してない方ほどではないですが、
前カーブが崩れてる方も。
■ちゃんとした枕を使っているのに、
痛みやこり、目覚めが悪い方は
枕とマットレスの組み合わせが悪いことも
あります。
■オーダーメイド枕を作ったのに、最近、合わない方。
悪い首に合わせて作った枕で寝てては、
良くはならないですよね。
また、寝返りで形がかわるような枕は×です。
悪い首を維持して悪くする方がうららにお越しになっています。
立ったときのよい姿勢のまま横にした
状態が、正しい寝姿勢。
よい姿勢とは
くるぶし、股関節、肩、耳の穴が
一直線にならんだ姿勢。
寝たときに、一直線にならんでますか？
その姿勢で、首の前カーブを
きちんと作りながら支える枕が正しい枕。
寝る時間は長いので、
不調がある方は、睡眠環境を見直してみてください。
レディースカイロうららでは
首に原因のあるかたは
施術に加え
生活習慣の見直し
(運動指導、栄養指導、睡眠環境の改善)
で、改善していきます。
【過去の記事】
▽腰痛の場所はどこですか？→こちら
▽その症状本当に肩こりですか？→こちら
▽骨盤ｹｱして姿勢美人/骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄ→こちら
▽産後骨盤矯正のあれこれ→こちら
▽骨格から美しく/美容ｶｲﾛエステ→こちら
▽お子様の姿勢が気になる方に→こちら
▽うららの特徴（まとめ）→こちら
▽患者様の声→こちら
福津市、宗像市、古賀市、新宮町、岡垣町、鞍手町より
お越しいただいています。
