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肩こり頭痛のない方にも知ってほしい枕の大切さ

2017/06/28
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前回、「オーダーメイド枕を作る前に知っておいてほしいこと」←詳しくはこちら

の記事を書きましたが、

枕について、

肩こり、頭痛などの症状がない方にも知っておいてほしいことをを書きます。

 

以前、こんな患者様がこられました。

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右手だけびりびり痛くてしょうがない。

整形外科に行ったら、首の骨が神経を圧迫してるのが原因と言われた。

痛みどめを飲んでも、注射しても寝れないくらいつらい。

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と。

 

「手の痛み→首が悪い」

 

看護婦さんやセラピストさんなど、解剖学を学んだ方は

みんな知っていることですが、

普通の患者様はまず、驚かれます。

 

脳から首を通って、手に神経がつながっているんですね。

 

なので、首の骨と骨の間にある椎間板が損傷すると

骨が神経に当たるので、手に神経痛が走ります。

 

下の写真の

ねずみ色が椎間板

黄色が神経です。

椎間板がすり減ると、神経が出る穴が小さくなり痛みになることも。

 

 

 

うららではレントゲンは撮れないので、

首の関節がどのくらい損傷しているかわかりませんが、

右側の首の下のほうを触診すると、

「あ!!そこ触ると手が痛い!!」と。

 

私が今までみてきた患者様で、

頭痛、手の神経痛、肩こり、めまいなど、症状がある患者様は

首全体が悪く、部分的にさらに悪い!!という方が多かったのですが、

 

この患者様、触診したこの1か所だけが悪くて

他はそれほど悪くありませんでした。

 

首が悪いというのはどういうことかというと

・頭を支えるための適切なカーブがない

・首の関節がガチガチで動いてない

・数か所首の骨がずれてる

・首の周りの筋肉がカチコチ

患者様に話を聞くと、

「今まで、肩こりも腰痛もなったことがない!!」と。

 

そのマットと枕はお体に合っていますか?

で、さらに聞くと

ずいぶん前にオーダーメイド枕とマットを一式50万円くらいかけて購入したそうです。

 

でも、上向きで寝ることができず、

ずっと左を下にして寝ていると

 

横向きに寝て、枕を当てたときに、

ちょうど、痛めている首の椎間板がぐにゃっと曲がる寝方をしていました。

 

壁にかかとを付けて、背筋ピンと立った状態と同じ状態で

仰向けに良い姿勢で寝るのが正しい寝姿勢です。

 

寝返りはたくさんしたほうがいいですが、ずっと横向き、ずっとうつ伏せ寝する方は

お布団や枕の環境がお体に合っていないか、

体が歪んでいたり、悪いとこがあるために、かばって寝ているかのどちらかです。

 

この方は

「私は高いオーダーメイド枕を作ったから大丈夫」と安心してたのかもしれませんが、

左を下にしか寝れないという時点で

お体に合っていないまま、変な寝方を長年していたので、

首の1か所の椎間板にダメージが集中したのかな?と。

 

寝ている時間が無意識の時間なので、

体が悲鳴をあげていても、気づかないまま過ごし、

かなりひどくなった段階で、症状が出たようです。

 

悪くなる前に睡眠環境の見直しを

そして、睡眠環境というのは、

1カ月やそこらではそんなひどい状態にはなりません。

何年、何十年かけてじわじわと悪くなります

悪くなったときに、枕を見直すのではなく、

悪くなる前に、正しい枕を使ってほしい!!と、

 

この患者さんをみたときに、

予防」という観点で

患者様にちゃんとお伝えすることが大切だな~と思いました。

 

あ!!

枕大事なんだ!と思っても、オーダーメイド枕を安易に作らないでくださいね。

作ってもいいのですが、

その前に

オーダーメイド枕を作る前に知っておいてほしいこと」を読んでから作ってくださいね。

 

 

 

 

↓うららでお勧めしているマットと枕

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