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朝起きた時の首・肩の痛みは うららで改善

2017/03/12
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 朝起きた時に、首の付け根に痛みのある肩こりの方へ

 

朝の痛みは睡眠中に起っています。

睡眠環境をチェックしてみてください。

 

枕は正しく使っていますか?

  立った状態で壁に背中をつけてみてください。

  かかと、ふくらはぎ、骨盤 背中、肩、頭が壁にぴったりつく姿勢が

  正しい姿勢です。

  その状態のまま、寝るのが正しい寝姿勢です。

  首に隙間ができますよね。

  首に枕を入れるのが正しい、寝姿勢です。

 

枕は使っていますか?

  枕をすると首が痛いという方がいますが、

  枕をしない方の首の関節はカチコチです。

  首の力が抜けていない状態が、一晩中、毎日続いています。

  正しい枕を選んで、枕をすることが大事です。

 

枕が低すぎたり、やわすぎないですか?

  やわすぎの枕、低すぎの枕も首を痛める原因です。

 

枕が高すぎないですか?

  枕が高いと、首が持ち上がりすぎます。

  立った時に肩と耳の穴が一直線にならぶのが正しい姿勢です。

  枕が高すぎると、耳の穴の位置が肩より前に出てます。

  ネコ背で寝ているのと同じですね。

 

自分の首に合わせてつくってくれるオーダーメイド枕は注意が必要です。

首こり、肩こりの症状が既に出ている方は、首の骨の状態がよくないと思われます。

すると、悪い首の状態に合わせて枕を作ってもらうことになります。

自分枕を作るなら、ご自分の首の状態を正しい位置に戻してから!!

 

朝の肩こり、首こりは枕だけでなく、マットレスと枕の組み合わせに原因

があることも。

 

歪んでしまった首の骨は、うららで改善しましょう。

肩こり、首こりの症状にお悩みの方、ご自身の睡眠環境に悩まれている方、

ちょっとカイロを試したい方、どんなことでもお気軽に、

レディースカイロうららにご相談ください。

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【過去の記事】 

▽肩こりの原因(まとめ)→こちら  

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