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福津市 仕事の姿勢で肩こり 女性専用カイロ(肩こり⑤)

2021/05/05

福津市

女性のためのカイロプラクティック

レディースカイロうらら  院長 安藤です。

 

うららにお越しいただく

つらい肩こりでお越しいただく患者様方。

やっぱり仕事の姿勢ですよね~と自覚がある方

多いです

(福津市近郊 古賀市 新宮町 宗像市からお越しいただいています。)

 

▼つらさの原因も様々。

頭痛がする

手先がしびれる、動かしづらい

肩がダル重い

腕が上がらない、あげると痛い

肩というより首の付け根がつらい

とにかく、ずっとこってる

、、、、

 

原因も様々ですが、

今回は、そのなかの一つ。

仕事中の姿勢で首を悪くしている方について。

 

 

過去の記事も参考に

(①肩甲骨の動きが悪い方→こちら)

(②首の骨に原因がある方は→こちら)

(③首の長さに原因がある方→こちら

(④があっていない方→こちら

(⑤仕事中の姿勢→こちら

(⑥仕事中のストレッチこちら

(⑦腕も痛い方こちら

(⑧腰も痛い方こちら

(⑨さまざまな症状→こちら

 

肩こり、首こりでいらっしゃる職業は

パソコン作業のある仕事

美容師さんなど、手先を長時間使うお仕事

の方が多く

 

特に

パソコン仕事は、どの職種でも

使うので、困っている方が多いです。

 

◆悪い姿勢でやらない

◆こまめに休憩する

◆ストレッチする

 

くらいは、皆さん分かっているけど

、、、、なかなかできない~と

 

よい姿勢で座るには、、、

背筋を伸ばしたり、肩を外に開いたり

とする前に

骨盤(お尻)を立てるように座ってみてください。

力を抜いて座ると、腰が丸くなりますよね。

そこを意識して、立てる!

 

肩こりなのに、骨盤?

と思うかもしれませんが、

姿勢は、下からととのえるのが、基本~

 

で、骨盤を立てたら、

背もたれと骨盤の間に、

本の大きさくらいにたたんだタオルを

挟んであげると、

いい姿勢を続けやすくなります。

 

腰が丸くなってると、

肩首だけでなく、腰も痛めます。

 

次に

パソコンの位置をチェックしてみてください。

真っ正面ですか?

右寄りになってないですか?

一時的にはそのほうがやりやすい、、、

かもしれませんが、

長時間、体がずっとねじれてますよっ

 

高さは低くないですか?

ちょっとカッコ悪いですが、

ディスプレイの下に

電話帳、、、のようなものをいれて

できるだけ目の高さになるように

調整してみてください。

 

ノートパソコンの場合は

長時間作業にはむいていません。

が、ディスプレイを少しだけあげる

便利グッズもあるので、うまく利用する

といいかも。

 

レディースカイロうららでは

つらい肩こりは、

まず主な原因は何か知ることが大事です!

そして、

施術してもらって気持ちよかった~

で終わりにするのではなく、

悪くしてしまった原因をできるだけ

取り除けるように、運動、栄養、睡眠などをお伝えしてます。

次回は、仕事中にできる首、肩のストレッチについて書きますね。

 

 

 

 

 

【過去の記事】

▽腰痛の場所はどこですか?→こちら

 

▽その症状本当に肩こりですか?→こちら

 

▽骨盤ケアして姿勢美人/骨盤ダイエット→こちら

 

▽産後骨盤矯正のあれこれ→こちら

 

▽骨格から美しく/美容カイロエステ→こちら

 

▽お子様の姿勢が気になる方に→こちら

 

▽うららの特徴(まとめ)→こちら  

 

▽患者様の声→こちら  

 

福津市、宗像市、古賀市、新宮町、岡垣町、鞍手町より

お越しいただいています。 

 

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