福岡/コロナの影響でスマホ時間増えていませんか？
コロナの影響で、スマホ時間、増えてませんか？
悪い姿勢は１５分以上続けると、悪い姿勢を体がどんどん覚えていきます
１月に娘にスマホを与えて、あまり注意しなかったところ、
１カ月で歪んでしまいました
左肩があがり、首が左にたおれてて
スマホの姿勢をチェックすると、左の肘をひじ掛けにかけて、斜めにスマホを使っていました
１日１時間程度ですが、毎日悪い姿勢（しかも同じ姿勢）を続けると、体が覚えてしまいます
「我が家はゲームやスマホ、１時間と決めているから」といわれる方いますが、
１時間であっても、毎日悪い姿勢をしていたら、簡単に歪んでいきます。
そういうお子さん、うららにたくさんお越しになります
我が家も、休校で、スマホや動画をみる時間が増えました
１人１人にタイマーを渡し、１５分以上しないようにしています。
時計で管理すると、「あとちょっと。もう少し。これが終わるまで」となるので、
ピピってなったら、終了
さっとやめなかったら、当分使用禁止
とさせています。
でも、１５分やっとけばいいか？というものではなく、
やはり、お母さんが「姿勢！！」と声をかけることも大切です
反抗期の娘は、ちっとも言うことをききませんが、１５分ルールを決める前のような
急激に歪むことはなくなりました。
お子さんの姿勢をチェックしてみてください。
チェックのポイントは
①まっすぐ立たせて
前から見ます。目線をお子さんと同じ高さに合わせて、
左右の耳の高さがをみます。
②目線を肩の高さに合わせて、
左右の肩の高さをみます
③お子さんに腰骨に手を当てさせて、左右の高さを前から見ます。
目線は腰骨の高さ
人差し指の高さが左右同じか？
④お子さんを壁に背中をつけて、かかとをつけて、立たせます。
自然に立った時に、肩、後頭部が壁についているか？
お母さんでもわかるくらい左右差がある場合は、かなり歪んでいます
体がゆがむと
体がゆがんでから、不調になるまで１０年以上かかるといわれています。
なので、今、お子さんに特に症状はないと思いますが、
成長期なので、ゆがんだまま成長することになり、将来の頭痛、腰痛、生理痛を引きおこす原因を
今、作っていることになります
「うらら」で一度チェックしてください。
と言いたいところですが、
コロナの影響が落ち着くまでは、なかなか難しいと思いますので、
少なくとも、悪い姿勢を１５分以上続けない。
これ以上悪くしないような対応をしてみてくださいね。
お子様の姿勢をまとめたブログも参考にしてくださいね。
https://urara-fukuoka.com/voice/20181031-1648/
お母さんやお父さんも心配です。
大人は、コロナとは関係なく、ゆがんでると思います
が、
コロナの影響で
テレワークで肩こりが、、、、
とか
スマホ時間が増えているな~
と感じている方が増えています。
コロナの影響で、歪んだ体がさらに悲鳴をあげているかも。
ご家族で姿勢チェックしてみてくださいね。
背骨ってとっても大事なところ
体がゆがむと、肩こりや腰痛などの痛みのイメージはありますが、
実は、背骨の中には、脳から全身にいきわたる太い神経が通っています
なので、姿勢が悪くなるということは、全身の機能が落ちることになるので、
疲れやすい、病気しやすい、集中力がないなど、神経機能にも影響をあたえます。
見かけが悪いだけでは済まされない姿勢。
気を付けてみてくださいね。
ご相談は「うららの公式ライン」まで
つらい症状の方に対しては、消毒や換気もろもろ気を付けながら施術を受付しています。
施術を受けることが不安な方や、自粛を頑張っている方もいらっしゃると思いますので、
ラインでご相談くださいね。
家でできることを、できる範囲になりますが、お伝えします
◆「うらら」のライン
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