-肩こり/首こり詳細

福津市/肩こりストレッチ/つらい肩こり⑥


うららにお越しいただく

つらい肩こりでお越しいただく患者様方。

(福津市近郊 古賀市 新宮町 宗像市からお越しいただいています。)

 

つらさの原因も様々。

 

頭痛がする
手先がしびれる、動かしづらい
肩がダル重い
腕が上がらない、あげると痛い
肩というより首の付け根がつらい
とにかく、ずっとこってる
、、、、

 

原因も様々ですが、
今回は、
仕事中のストレッチについてについて。

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肩甲骨の動きが悪い方→こちら
首の骨に原因がある方は→こちら

首の長さに原因がある方→こちら

があっていない方→こちら

仕事中の姿勢こちら

も痛い方こちら

も痛い方こちら

さまざまな症状こちら

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◆肩まわし

肩甲骨の動きが悪くなっている方に有効です。

腕を動かすと、肩甲骨は上、下、横、、、といろんな方向に動くのが正常です。

パソコンなどで同じ姿勢を続けてたり、 背筋が丸くなると

肩が内側に入り、肩甲骨周りの筋肉がかちこちに。

肩甲骨を上、下、内、外、回旋~と動かすのが有効ですが

両方の親指をグ~の形にします。 その親指の先を肩につけます。

その状態で、ひじを大きくまわします。

腕がロックされるので、より効果的に肩甲骨を動かすことが可能です。

 

◆首のストレッチ

首を動かして、ポキッと音をたてると、

本当に悪いとこではなく、その前後の動きやすい骨がなっているだけの 可能性が高く、

まわりの靭帯を痛めてしますのでよくありません。

首がつらくなったら、 タオルを準備。

タオルを首かけます。

タオルの端を両手で握り、軽くひっぱります。

そして顎をぐ~っと上にあげます。

首は前カーブが正しい形 何もなくて回したり、

ぽきぽきするのではなく、 前カーブをつくりながらのストレッチが有効!

 

 

 

レディースカイロうららでは
つらい肩こりは、
まず主な原因は何か知ることが大事です!
そして、
施術してもらって気持ちよかった~
で終わりにするのではなく、
悪くしてしまった原因をできるだけ
取り除けるように、運動、栄養、睡眠などをお伝えしてます。
 

 

 

つらい肩こりには

→全身カイロプラクティックコースがおすすめ

 

 

 

 

 

 

 

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▽院長の紹介(開業のきっかけ)→こちら

▽患者様の声→こちら

 

福津市、宗像市、古賀市、新宮町、岡垣町、鞍手町より

お越しいただいています。

 

レディースカイロ うらら

 

【ふくつ院】福津市花見が丘1-9-8ソレイユ105

【むなかた院】福岡県宗像市吉留510-2

 

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(ふくつ院/むなかた院)

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住所 〒811-3214 福岡県宗像市吉留510-2
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TEL 0940-39-3808(ふくつ院・むなかた院共通)
MAIL ふくつ院  urarafkt@gmail.com
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