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福津市/ゲームをするお子さんの姿勢は?


ゲームは好きだけど、
時間を決めてやってる。
1時間くらいだけど、
毎日ちょこちょこやってる。
肩がすごく凝る。

というお子さんがいらっしゃいました。

 

体をみると、肩甲骨がガチガチ
子供なのに、、、

 

あなたのお子さん、
ゲーム、しますか?

ゲーム禁止のご家庭もあると思いますが

今の時代、特に男の子は
子供どうしでゲームの話で
盛り上ったりするので
一度与えたゲームを取り上げるのは
なかなか難しいかもしれませんね。

 

じっと下向きでゲームするのは
姿勢には良くありません。

 

なので、うまく付き合って
体の負担を軽減しましょ。

 

時間を決めてやる
時間をきめてゲームをしている
ご家庭は多いかもしれませんね。

姿勢を考えると、15分以内に1回休憩をしたほうがいいいです。

 

▽ゲーム中の姿勢にも注意
どんな姿勢であっても、
あの小さな画面を覗きこむのは
良くないんですが、
まだ、ましな姿勢は
机に座って、手を机に乗せて!
この時、腰骨をたてて座る。
いい姿勢で本を読む感じで。

 

▽休憩、ゲーム終わりにストレッチ
大人は肩が凝った~と叩いたり
肩をまわしたりしますが、
子供は大人ほどは凝らないので、
ついそのままにしがち。
毎日の積み重ねが、
肩の位置が前になり、
肩甲骨の動きが悪くなる原因に。
そして、、、、子供の肩こりに。

 

▽ストレッチの仕方
手のひらをグーにして
そのグーを肩に。
肘を後ろまわしにぐるぐる。
ゲーム肩は前に歪むので、後ろまわし!

 

ゲームを1時間する時間があるなら
外で1時間、走りまわってきなさい!
といいたいとこですが、、、

 

ゲームとうまく付き合うのも大事ですね。

 

我が家は、、、、

夏休み、ゲームの時間がどうしても多くなるので、

いい姿勢じゃないとさせない!!

正座して、腕を上げて、いい姿勢で本を読むようにゲームをさせたことがあります。

足がしびれたり、腕が疲れたタイミングが休憩の時間だからね!

と、やらせたところ、

腕をプルプル震わせながら、必死にゲームしていました。

 

楽な姿勢(悪い姿勢)だと、いつまでもゲームしてしまうので、

ちょっとつらいくらいの姿勢でやらせるのも手かもしれませんね。

 

ただ、「いい姿勢」というのが

親も子供もわからないまま「いい姿勢しなさい」と言っているご家庭が多いです。

うららのお店で、いい姿勢の確認をするのもいいかもしれませんね。

 

~過去の記事 子供の姿勢~→こちら
   ①肩の高さは同じですか?
   ②荷物の持ち方
   ③鉛筆の持ち方
   ④食事中の姿勢
   ⑤足を組む
   ⑥猫背
   ⑦外遊び
   ⑧枕
   ⑨うつぶせ寝

   ⑩睡眠環境

   ⑪なぜ歪むといけない?

   ⑫正しい姿勢

   ⑬うららにお越しいただいたお子さん具体例

 

 

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【過去の記事】

▽肩こりの原因(まとめ)→こちら  

▽お子さんの姿勢(まとめ)→こちら  

▽美容カイロの特徴(まとめ)→こちら  

▽産後骨盤ケア(まとめ)→こちら

▽骨盤ケアして姿勢美人(骨盤ダイエット)⇒こちら 

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